Le cercle vicieux du stress

Le stress !!! Notre ennemi public numéro 1 en ce 21e siècle. Qui n’a jamais subit une pression tellement forte que les sensations en devenaient  insupportables ? Qui n’a jamais lutté contre ce poison épuisant qui mobilise tout un être ? Ce stress envahissant empoisonne véritablement et ce n’est pas là une image, le stress est bel et bien  l’une des origines d’un mal peu connu : L’acidose.
D'ailleurs je dis souvent que le stress est une intoxication au cortisol, ce cortisol qui est normalement là pour nous protéger !!

L’acidité, non pas gastrique mais bien tissulaire dans ce cas-ci, est un excès d’ions H+, responsable du vieillissement cellulaire et de la dégénérescence des cellules.
Elle est la cause d’un nombre important de maladies telles que l’ostéoporose, les rhumatismes, les caries dentaires, le manque d’énergie,  la frilosité constante, le stress, etc.

Le stress amène donc le stress.

Ce cercle vicieux affecte notre santé, notre quotidien, notre travail bref notre vie en générale. La médecine classique prend souvent la  voie de facilité en prescrivant tout une série de médicaments chimiques comme des anxiolytiques ou autre anesthésiants du cerveau, peut être efficaces à court terme (et encore! j'en doute) , mais le long terme ainsi que les effets secondaires sont catastrophiques.

Heureusement, se sortir d’un état de stress au naturel est tout à fait possible. Voici quelques méthodes et remèdes que j'aime conseillé...Mais il y en a beaucoup plus que les 3 conseillés dans cet article.

Par l’homéopathie 

💧 Gelsemium 9CH, il est utilisé pour gérer une situation de stress par anticipation comme un examen, un entretien d’embauche, une discussion compliquée, etc. La perte de moyens, les diarrhées nerveuses, l’envie d’uriner pressante et constante sont des symptômes que le Gelsemium réussira à équilibrer. 

💧 Nux vomica 5CH vous aidera si vous avez un travail stressant mais sédentaire avec prise de poids et tendance au Burn out. Il régularisera le terrain des personnes qui se donnent à fond dans leur travail jusqu’à l’épuisement.

💧 Ignata Amara 5CH est très utile si vous avez une boule dans la gorge ou dans le ventre. 

💧 Aconit 7CH est le remède de crise idéal surtout en cas d’angoisse soudaine, de peur, d’inquiétude fébrile ou de crise de spasmophilie.

Par la nutrithérapie

En apportant les Oligo-éléments, les minéraux et les vitamines nécessaires, vous pouvez donner les chances à votre corps de lutter positivement en périodes de stress. Nous parlons ici bien entendu d’un apport supérieur à l’alimentation via des compléments alimentaires adaptés.

Les nutriments les plus intéressants sont les vitamines du groupe B, la vitamine C, la vitamine A et E, le zinc, le manganèse, le magnésium.

En pharmacie, parapharmacie ou en boutique bio, vous trouverez de nombreux produits très complets reprenant tous les micronutriments dont vous avez besoin.

Bien entendu, l'idéal est de passer chez votre naturopathe au préalable pour qu'il vous informe des meilleur traitement à suivre.

Par l’aromathérapie

Les huiles essentielles sont très précieuses en période de stress car elles agissent là ou nous en avons besoin. Qu’elles soient utilisées en olfaction ou en massage, elles nous sont d’un grand secours car les molécules chimiques olfactives qu’elles dégagent viennent directement titiller les transmetteurs adéquats.

Les principales utilisées sont

💧 La lavande vraie – Lavandula vera
💧 Le petit grain bigarade – Citrus Aurantium ssp amara
💧 L’orange douce – Citrus Sinensis
💧 La camomille romaine  - Chamaemelum Nobile

Attention car les huiles essentielles demandent certaines précautions d’emploi. Prenez connaissance des contre indications pour chacune des huiles que vous utiliserez.

Vous trouverez également de nombreuses marques qui fabriquent des complexes tout prêts. Ceux-ci pourront alors vous soutenir pendant votre période de stress. En effet, les laboratoires étudient correctement les huiles qui peuvent se marier les unes avec les autres pour vous proposer des produits de qualité.
En diffusion, en olfaction ou en massage, ces complexes sont vraiment prêts à l'utilisation et répondent aux besoins du consommateur.

 💜 Petit conseil entre vous et moi  💜 

J'aime beaucoup utiliser à titre personnel la gamme Détente de chez Celiana : Regardez par vous même en cliquant ICI

Les méthodes naturelles pour combattre le stress sont nombreuses et très souvent efficace. Un temps d’adaptation est parfois nécessaire mais indispensable à la bonne efficacité du traitement. Si votre situation ne s’apaise pas, n’hésitez pas à demander de l’aide soit à vos amis soit à des professionnels qui sauront vous soutenir et vous éloigner de ce poison venimeux.

Mais aussi.....

Outre les remèdes naturels phytothérapeutiques, il est important de s'occuper de soi et pour cela, des nombreuses techniques peuvent vous aider :

💭 Le développement personne
💭 L'EFT
💭 La sophrologie
💭 La méditation
💭 La pratique d'un sport
💭 Le yoga
💭  Prendre soin de soi
💭  Rencontrer des gens positifs 
💭  etc....

Je vous en parle prochainement....
Prenez soin de vous...

Pour en savoir plus...

Cliquez sur le livre qui vous intéresse....

           

Le défi des 100 jours

Hello toutes et tous....

Un blog Naturo qui parle de développement personnel ! et bien oui ..... Le développement personnel amène à un bien être qu'il soit physique ou émotionnel. Se sentir bien dans sa tête et dans son corps, n'est ce pas notre objectif à nous les Naturo ? Celui de vous guider vers le bien être absolu, via des méthodes douces et agréables?

En postant l'image de ce cahier du Défi des 100 jours sur Facebook il y a quelques jours, j'ai été étonnée de voir que de nombreuses personnes n'étaient pas encore au courant de ce magnifique défi. Ne voyez là aucune remarque négative de ma part mais juste qu'il est important pour moi de partager  cela avec vous, ma belle communauté.

J'ai découvert Lilou Macé au travers de sa page facebook mais aussi de sa chaîne youtube et depuis, j'ai l'impression que Lilou fait partie intégrante de ma vie... Je la regarde tellement souvent que j'ai parfois l'impression qu'elle est là avec moi... Lilou a eu la merveilleuse idée de co-créer le défi des 100 jours pour changer nos vies et cela, afin que nous engagions un travail personnel avec nous même.

Concrètement le défi des 100 jours, c'est quoi ?

Je vous donne bien évidemment ma définition car, je pense, qu'en fonction de la personne que nous sommes, ce défi aura un sens tout à fait différent. Ce défi est là pour changer notre vie et la rendre plus positive, ce défi est là pour nous amener vers nos objectifs de vie, ce défi est là pour... qu'on vive dans l'amour, le bonheur et la réalisation de soi....
Voilà oui, ce défi c'est une réalisation de soi totale.

💥 La réalisation de soi 💥 

Ce défi peut se faire plusieurs une fois dans votre vie ou plusieurs fois bien entendu. J'en suis à ma 3e saison mais pour les deux premières, j'ai lâché prise à mi chemin car je n'avais pas de support (le livre de Lilou) et que j'ai eu peur d'avancer. Les choses se mettaient en place, je voyais des évolutions dans ma vie, des changements positifs, mais malheureusement j'ai piétiné ...

Je ne vois pas ces arrêts comme des échecs car les choses ont continué de bouger et d'évoluer et j'ai énormément grandi depuis ma première saison. Cette fois ci, j'ai décidé de travailler avec le 3e carnet du défi des 100 jours pour qu'il m'accompagne et me soutienne.
Je partagerai également cette saison avec une amie de coeur que j'ai rencontré il y a plus de 10 ans sur internet et j'espère que ce défi nous permettra une vraie rencontre d'âme. (On a pas d'excuses on habite qu'à une heure de route :-) )

Ce défi peut changer la vie de beaucoup de personnes. Cela peut paraître parfois anodin mais j'ai croisé des personnes qui ont totalement changé de vie avec ce défi. Alors pourquoi pas vous? pourquoi pas nous? 

Vivre dans un bonheur de vie, vivre l'amour (le vrai), vivre de ses rêves etc... et bien croyez moi cela favorise amplement la santé... Alors oui faire le défi des 100 jours est un conseil que je donne en consultation parce qu'il apporte BEAUCOUP, il donne des ailes, il permet à des personnes de grandir et parfois d'aller mieux physiquement.

Alors pourquoi pas vous?

Tentez le défi 

Avec l'un des trois livres d'exercices

💖Pour une vie extraordinaire
💖Pour développer votre intuition
💖Pour vivre la magie au quotidien

Entre vous et moi, je pense tester les 3 :-)

Vers une cosmétique consciente

Manger des fruits et des légumes de qualité biologique, boire des jus verts et faire des mono diètes et des cures de détoxification plusieurs fois par an tout en continuant à utiliser des produits de soins de la grande distribution, il y a là un réel équilibre qu’il faut corriger.

Connaissez-vous les risques d’appliquer sur votre corps ainsi que votre visage des crèmes, du maquillage, des gels douche et des shampoings  ou même du dentifrice qui ne sont pas certifiés biologique ? Les risques sont bien là tant pour vous que pour l’environnement. 

Ne laissons pas de côté les colorations pour cheveux qui nous empoisonnement ainsi que les vernis à ongles dont on ignore souvent les méfaits. Ces derniers possèdent des perturbateurs endocriniens : Les perturbateurs endocriniens (PE) sont « des substances chimiques d'origine naturelle ou artificielle étrangères à l'organisme qui peuvent interférer avec le fonctionnement du système endocrinien et induire ainsi des effets délétères sur cet organisme ou sur ses descendants. 

Les PE peuvent agir de différentes façons :

👉 en imitant l’action d’une hormone naturelle ;
👉 en se fixant sur les récepteurs des hormones naturelles ;
👉 en gênant ou en bloquant le mécanisme de production ou de régulation des hormones ou des récepteurs, modifiant ainsi les concentrations d’hormones présentes dans l’organisme.

(Source Déf ICI)

Le matin, la majorité des femmes se maquillent en utilisant, après les soins de jour classiques, divers types de produits comme du fond de teint, de la poudre, du crayon Khôl, du mascara, du fard à paupières, du rouge à lèvre et j’en passe. La liste de ce maquillage peut parfois être très longue pour certaines - tout dépend alors de vos besoins et de vos envies. Savez-vous cependant que les produits que nous appliquons sur notre peau traversent la barrière cutanée pour atteindre le sang en une durée très rapide d’à peine 20 minutes ? Bien plus rapide que certaines médicaments !!

Vous allez certainement réagir en affirmant que des normes européennes ont été établies et que des tests ont été faits ? Alors certes, je vous donne totalement raison. La plupart des cosmétiques que nous utilisons n'occasionnent aucun problème sur le court terme mais ce gel douche ou ce shampoing que vous utilisez contient 1% de telle substance qui s’ajoute aux 1,5% d’une autre substance, etc.… Nous  mettons alors sur notre peau un cocktail détonnant qui au fil des jours s’incruste plus profondément dans les fibres profondes de votre organisme.

Lire les étiquettes

Si je n’ai pas encore réussi à vous convaincre de passer aux produits de qualité biologique ou à la cosmétique dite « home made », lisons donc ensemble les étiquettes. Le premier ingrédient est celui qui se trouve en plus grande quantité et en fin de liste se retrouvent les composants dont la concentration est inférieure à 1%. Par contre, ceux là peuvent être placés dans le désordre.

Les ingrédients qu’il faut éviter 

😡 Les huiles minérales comme le paraffinum ou le petrolatum.

😡  Les BHA ou BHT qui sont des antioxydants de synthèse qui sont toxiques pour le foie à forte dose.

😡  Les parfums, fragrances ou les arômes.

😡  Les colorants dont certains sont allergènes, cancérigènes ou provoquent des dangers sur le système reproducteur. Attention aux colorants capillaires dont la liste est très longue et qui posent souvent des problèmes graves. Les allergies aux colorations capillaires ne sont d'ailleurs pas rares.

😡  Le formaldéhyde que l’on retrouve principalement dans les vernis à ongles à moins de 5% mais aussi dans les gels-douche, dentifrices, etc. Cependant, ce conservateur est cancérigène, irritants et allergènes.

😡  Les composés contenants : bromo, chloro ou iodo sont des composés organohalogénés.

😡  Les silicones, terminaisons en -one ou -ane, très néfastes pour notre environnement.

😡  Les PEG qui sont des émulsifiants et des tensioactifs irritants.

😡  Le Sodium Lauryl sulfate et autre SLS qui sont agressifs et très néfastes pour la douceur de votre peau.

😡  Les Sels d’alumium que l’on retrouve dans les déodorants et qui sont sujet à de nombreuses polémiques.

😡  L’ammonium Lauryl sulfate

😡  Le parabène

😡  Etc….

Cette liste n’est bien entendu pas exhaustive car il nous faudrait un livre complet pour tout retranscrire.

Alternatives naturelles, c'est possible

Au vue des risques à long et à court terme sur notre santé, optons plutôt pour les alternatives naturelles

💛 L’achat de produits cosmétiques aux normes et labels biologiques : EcoCert, Cosmébio, Nature et Progrès, etc…

💛 L’utilisation des produits tels que des huiles végétales, des huiles essentielles, des hydrolats ou encore de l’argile ou des poudres ayurvédiques. En adaptant une certaine slow cosmétique à votre routine quotidienne, vous augmentez les bienfaits sur votre santé , votre peau mais aussi sur l'environnement.

💛 La préparation des produits faits maison avec des ingrédients de votre quotidien : des œufs, du lait, du miel ou encore des plantes fraîches ou sèches en macération ou infusion. De nombreux ateliers se développent pour vous proposer une initiation à ce type de préparation.

⇰ Prendre soin de soi passe aussi par la salle de bain

Pour en savoir plus....

         

Magazine : Naturelles #04

Bonjour tout le monde

Nouvelle chroniqueuse santé pour le magazine Naturelles, retrouvez ce  trimestre mon article "Ma tanière au  naturel".

→ 8 conseils pour une journée d'hiver 100% cocooning. 

Pour commander ce magazine, rendez vous sur le clic suivant : ICI

Il me tarde de connaître vos ressentis et de répondre à toutes vos questions. :-)

Contactez moi

Vanessa Colant

Naturopathe

www.vanessacolant.be

L'aromathérapie féminine

A chaque étape de sa vie, toute femme a le droit et le besoin de mettre en avant sa féminité, sa féminitude, sa puissance de femme, de mettre en avant le respect de son corps et de son âme. Lorsque les hormones déraillent ou font défaut, cela peut s’avérer très douloureux et difficile à vivre, parfois incompréhensible pour certaines d'entre nous.... Certaines femmes pré-ménopausées voient parfois, à tort, tout un monde s'écrouler.

Quand on pense perdre sa féminité, c’est comme perdre son statut de femme, sa sensualité et son potentiel érotique, son pouvoir de femme, son statut de femme sauvage. Dans l’inconscient de toute femme, la féminité est également associée à sa fécondité, à son pouvoir d’enfanter et lorsque ce don vous est retiré, c’est tout un univers qui risque de s'effondrer.

En complément des traitements classiques naturels, on peut prendre, pour pallier à certains désagréments liés à la ménopause, des huiles essentielles. Elles peuvent être d’un grand soutien pour retrouver notre part de féminité et un pouvoir de séduction important. Leurs potentiels olfactifs et thérapeutiques peuvent alors être d’un grand secours.

La sauge sclarée : L’huile de la femme.

La sauge sclarée de son nom latin Salvia Sclarea est l’huile essentielle féminine par excellence et donc la compagne idéale pour pallier aux dérèglements hormonaux. En effet, il est reconnu que la sauge sclarée se comporte comme nos œstrogènes et possède alors un effet régulateur. On dit qu’elle est « œstrogène-like » Etant donné que la ménopause reflète une chute des hormones féminines, nous avons donc bien l’huile idéale en face de nous. Comme toutes les huiles essentielles, elle a l’avantage d’être totalement naturelle, en comparaison avec les traitements de synthèse que l’on peut recevoir des médecines dites classiques et qui ne sont pas toujours bons pour la santé. Les traitements de synthèse ne sont pas du tout recommandé..

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De plus, notons qu'elle est d’un grand soutien pour les nombreux soucis liés à cette période compliquée de la vie d’une femme :

👉 Les bouffées de chaleur peuvent réellement être handicapantes pour certaines femmes, la sauge sclarée peut intervenir de la façon suivante : Avalez 3 fois par jour pendant 20 jours 2 gouttes sur un comprimés neutre ou diluées dans une cuillère à café d’huile d’olive. Bien entendu, un travail parallèle peut se faire pour identifier vos maux et y pallier bien entendu.

👉 La sécheresse intime peut réellement affecter de nombreuses relations et générer une certaine gêne dans la vie de couple. Le plaisir et le bien-être sexuel sont facilement effacés par ces douleurs significatives telles que des picotements, des brûlures et parfois même des démangeaisons. L’inconfort s’installe au désagrément d’une vie sexuelle épanouie, lésant également un partenaire souvent désemparé. Là encore, la sauge sclarée est d’un grand secours : Massez le bas du ventre avec une goutte d’huile 2 fois par jour pendant une période de 20 jours.

La sauge sclarée - tout comme les autres huiles essentielles - est dotée de multiples vertus, c’est la raison pour laquelle on peut également lui associer les bienfaits suivants :

☆ Elle est aphrodisiaque et tonique sexuel

☆ Elle est anticellulite

☆ Elle est lutte contre les troubles liés au cycle féminin : Elle régularise les règles et lutte contre ☆ les règles douloureuses.

☆ Elle est utile pour préparer les accouchements

☆ Antispasmodique

☆ Tonique de la circulation sanguine

☆ Régulatrice de la sécrétion du sébum et de la transpiration

☆ Tonique du cuir chevelu

Conserver sa féminité, oui mais au naturel toujours.

Contre indication importante concernant l’huile essentielle de sauge sclarée, elle est totalement déconseillée chez les femmes atteintes de mastose, de fibrome ou d’une pathologie cancéreuse et hormono-dépendante. Attention également de ne pas la confondre avec la sauge officinale qui est neurotoxique et abortive. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre thérapeute aromatologue pour un conseil adapté.

Préparons nous

Pour toutes celles qui n'en sont pas encore là, sachez qu'en étant à l'écoute de son cycle, qu'en respectant certaines valeurs et certains moments phares dans la vie d'une femme, nous pouvons vivre une ménopause sans inconvénient.. Oui, c'est possible, il suffit pour cela de s'écouter, de s'honorer et de se respecter un maximum.

Mes conseils lectures au féminin

Ce livre est révélateur et très important dans la vie de chaque femme qui veut comprendre son cycle et sa puissance féminine. Je le recommande à toutes les femmes que je rencontre.

Les auteurs sont, de plus, deux personnes extraordinaires.

Mais encore....

       
Ndla : Posologie : D.Festy

Etre un consommateur conscient.

Parce que mon rôle de naturopathe fait de moi un éveilleur de conscience, je me dois de vous informer de certaines choses mis au silence par les médias (mais pas que...)  qui souhaitent que nous soyons avant tout une société de consommation

Le mouvement zéro déchet ou celui du minimalisme sont très à la mode ces derniers mois et prennent de plus en plus de place dans l’esprit des gens. De nombreuses bloggeuses mettent en avant cette nouvelle « mode » dans des articles ou des vidéos et de nombreux livres fleurissent chaque semaine dans nos librairies préférées. Cela en devient une réelle addiction parfois et bien plus qu’un effet de mode, mais bien une manière de vivre consciente.

En s’attardant un peu plus sur le phénomène, on remarque aisément que la catégorie de personnes adeptes de ce mouvement est souvent celle qui est déjà orientée, à la base, vers la consommation de produits d'origine biologique. C’est une question de cohérence.

Lorsqu’on entre dans le monde du bien être, du bio et du naturel, on se rend rapidement compte qu’outre les problèmes liés à l’alimentation, il existe un autre souci qui n’est autre que celui des emballages.

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Pollution: Facteur perturbateur de santé

Avez-vous déjà acheté un paquet de biscuits pour les collations de vos enfants ? Certainement ! ou pas.... N’avez-vous jamais remarqué qu’en plus de l’emballage principal, très souvent, chaque biscuit est emballé individuellement ? Pratique, non ? Pas besoin d’ajouter une boîte à collation en plus dans le sac de repas de vos bambins.

Gain de temps le matin lorsque l'on est pressé. Oui mais....

Mais avez-vous déjà regardé le nombre de déchets que cela occasionne ? Est-ce bien nécessaire au final de polluer ainsi la planète pour gagner 3 minutes de votre temps le matin (ou le soir) ?

Le problème est qu’aujourd’hui, pratiquement tous les industriels veulent faciliter la vie du consommateur. Ajouter de l’emballage semble être une solution facile et adaptée à un plus grand nombre. Pourtant nos poubelles sont bien plus remplies qu’autrefois et nos océans sont de plus en plus pollués. Cela est effrayant car les répercutions sur la vie quotidienne sont énormes et de plus en plus inacceptables.

De plus, savez-vous de quoi sont composés ces emballages qui conditionnent nos aliments ?

• · Les briques de lait ou les petits cartons de jus d’orange (souvent utilisés par les enfants, encore) sont recouverts sur l’intérieur de diverses couches de protections dont le polyéthylène et l’aluminium font partie. Cet aluminium qui provoque divers dégâts, à long terme, sur la santé.

• · Les boites de conserve et les canettes de soda contiennent du bisphénol A sur l’intérieur, soit en contact direct avec l’aliment. Cet élément se retrouve également dans un grand nombre de contenant en plastique comme les bouteilles d’eau et anciennement dans les biberons. Ce monstre n’est autre qu’un perturbateur endocrinien qui cause de nombreux dégâts sur le système hormonal des bébés, des enfants et des adultes.

Verser du lait de vache en brique dans un biberon, il y a quelques années, était vraiment aussi dangereux qu'un poison que l’on donnait à nos enfants.

Faut-il s’en vouloir ? Absolument pas!!! 

Les informations n’étaient pas données correctement et elles n’étaient pas claires comme elles le sont aujourd’hui (et encore, pas suffisamment à mon goût). Nous sommes actuellement dans une ère de changement ou petit à petit nous prenons conscience des dangers du monde et de cette industrialisation massive. 

 
Prendre conscience est déjà une belle évolution et faire les changements adéquats petit à petit est un grand pas dans notre vie actuelle.

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Comment consommer sans danger?

• · En vous fournissant principalement dans des boutiques en vrac ou chaque produit acheté pourra être conditionné dans un petit sac en lin ou en coton.
• · En refusant les emballages si vous achetez vos fruits et légumes à la ferme ou au marché. Apportez vos paniers pour y ranger vos achats.
• · En préférant consommer une eau dans une bouteille en verre plutôt qu’une bouteille en plastique où l’on retrouvera très souvent des phtalates.
• · En adoptant les bocaux en verre plutôt que les boîtes en plastiques qui sont utiles pour la conservation des aliments au frigo.
• · En remplaçant vos poêles de cuisson en teflon qui contiennent des substances cancérigènes.
• · En évitant de réchauffer vos plats préparés et industriels au micro ondes car outre le manque de nutriments et de vitalité dans ce type de plats, les emballages adaptés à ce type de cuisson dégagent des produits très néfastes pour la santé.

Renseignez-vous un maximum sur les articles que vous consommez, sur ce que vous mettez dans votre panier de courses et adaptez ces informations avec vos possibilités de vie. En adoptant déjà une ou deux nouvelles habitudes de vie, cela sera déjà un grand pas dans le changement et dans votre évolution vers la santé et le bien être.

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Pour en savoir plus....

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Cet article avait été écrit par moi même pour le site SantéNutrition.Net
Vanessa Colant
Naturopathe
www.vanessacolant.be