Équilibre acido-basique, une question de dualité.

L’équilibre acido-basique est une notion fondamentale qui fait partie de l’hygiène de vie quotidienne. Une des clés de notre santé optimale est la proportion parfaite et égale entre les acides et les bases (alcalins).

Équilibre acido-basique, une question de dualité.

Notre corps est conçu pour vivre dans cet équilibre parfait mais le moindre petit écart peut tendre vers de légers troubles de la santé mais également vers des maladies graves, pouvant aller jusqu’à la mort.

Comment connaître notre taux d’acide ?

Pour connaître notre taux d’acide, il existe une échelle qui s’appelle PH (potentiel Hydrogène). Cette échelle va de 0 (terrain totalement acide) à 14 (terrain totalement basique)

Le ph à respecter idéalement est de 7,4. Le PH sanguin d’une personne en bonne santé se situe entre 7,35 et 7,45. Au-delà et en deçà de ces limites, le ph évolue et les enzymes – responsables des réactions chimiques du corps – ne travaillent plus correctement et nous tendons vers la maladie. Toute variation durable et importante du ph sanguin est incompatible avec la vie.

Notre corps est une machine merveilleuse vu qu’elle va tout faire pour éviter une acidification extrême. Les minéraux basiques vont neutraliser les acides en formant un système de tampon. Si ces minéraux ne sont pas trouvés dans l’alimentation, le corps puisera alors dans ses propres tissus. On comprend donc facilement que la déminéralisation s’installe sans gêne au fur et à mesure du temps et que des troubles peuvent alors apparaître et s’installer.

Quelles sont les causes de l’acidose?

Les causes majeures de l’acidose sont notre alimentation et notre mode de vie, notre hygiène globale et générale.

La vie actuelle nous pousse à consommer des aliments très acidifiants comme le lait, les produits carnés, les sucres, les légumineuses, les sucreries, le thé, le café, etc...

Les aliments ne sont malheureusement pas les seuls responsables de ce déséquilibre   Le stress, le surmenage, la sous oxygénation, les soucis quotidiens et familiaux, un mode de vie allant vers le négativisme, la colère, les idées noires, le manque d’exercice physique sont tant d’éléments qui favorisent l’acidose.

L’acidose est donc le résultat d’une trop forte acidité corporelle.

Elle peut être facilement repérable si nous écoutons notre corps et si nous restons en alerte.

Liste non exhaustives des causes de l'acidose

· Les aliments acides et acidifiants

· L’excès de protéines alimentaires (production d’acide urique et urée)

· Les carences en vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes

(Production d’acide pyruvique, lactique)

· Glucides à haut index glycémique (production d’acide pyruvique, lactique d’autant plus s’il y a une carence en vitamine B1 et en oxygène)

· Graisses saturées (production d’acide cétonique)

· La suralimentation en général

· Le manque d’aliment alcalin

· En mangeant des aliments que l’on n’aime pas ou de force

· Les radicaux libres

· La fermentation intestinale due à une mauvaise association

· Fatigue, surmenage physique, insomnie, endormissement tardif

(Production d’acide lactique)

· Manque d’oxygène

· Elimination insuffisante par nos émonctoires : respiration, transpiration, urine

· Stress, surmenage psychique

· Insuffisance hépatique

· Paroles ou pensées « acides » (colère, violence,…)

Quels sont les premiers symptômes?

Une fatigue importante ou chronique ainsi qu’une frilosité sont des symptômes prioritaires. En effet, nos enzymes doivent travailler beaucoup plus pour réguler l’équilibre. Viendront ensuite divers maux tout aussi désagréables allant de la simple gêne tel un aphte, une chute de cheveux, des ongles cassants, une sueur irritante, de l’eczéma à la maladie  comme la fragilisation du squelette (rhumatisme, arthrose, arthrite…), les maladies auto immune, la goutte, le diabète, les allergies diverses, les troubles respiratoires, les maladies chroniques, etc..

Il est possible de confirmer votre acidose en testant le PH de vos urines quotidiennes pendant plusieurs jours  (suivant un protocole bien précis). La moyenne des données obtenues vous donnera le PH de votre corps.

Attention il est important de savoir que la première urine du matin est normalement très acide car elle correspond à l’évacuation des déchets de la nuit.

Liste non exhaustives des conséquences de l'acidose

·           des caries dentaires,

·        des saignements de gencives,

·        de l’arthrose,

·        de l’ostéoporose,

·        os fragilisés (avec fracture facile)

·        des rhumatismes,

·        de l’arthrite,

·        de la polyarthrite

·        des aphtes sur les lèvres et dans la bouche,

·        des fissures aux coins des lèvres,

·        des renvois acides (régurgitations),

·        des brulures d’estomac,

·        des ulcères,

·        des calculs rénaux et vésicaux,

·        des troubles digestifs divers et variés  : irritations gastroduodénales de l’intestin avec excès de putréfaction, perturbations du transit, dégradation de la flore intestinale expliquant en grande partie une fragilisation de l’organisme

·        cystites à répétition ou d’infections urinaires récidivantes

·        des problèmes de peau (boutons, eczéma, herpès)

·        des troubles circulatoires (varices, jambes lourdes)

·        rhumes d’une manière répétitive,

·        des sinusites (surtout si chronique)

·        des otites,

·        des bronchites,

·        des maux de tête et des migraines régulières,

·        des douleurs sciatiques,

·        des lumbagos répétitifs,

·        des crampes musculaires,

·        une baisse de vos défenses naturelles,

·        de la fatigue chronique,

·        de la frilosité dans tout le corps et surtout aux extrémités,

·        une perte anormale des cheveux,

·        des cheveux fragiles, cassants,

·        des ongles qui se cassent, qui se dédoublent,

·        des tâches blanches sur les ongles, etc…

·        un état dépressif,

·        des mycoses (peau, ongles et intestins)

Rétablir l’équilibre

Rétablir l’équilibre acido-basique de l’organisme passe par la mise en pratique de conseils diététiques adaptés, par l’oxygénation, par l'adaptation à une nouvelle hygiène de vie et par la prise de suppléments nutritionnels alcalinisants.

Le régime de l’équilibre acido-basique ne vise pas une perte de poids mais elle vous fera néanmoins perdre quelques grammes ou parfois quelques kilos : Augmenter la consommation d’aliments alcanisants et en diminuer la les aliments acidifiants.

Prendre des minéraux basiques en compléments alimentaires tels que le calcium, le fer, le potassium, le sodium, le phosphore, etc… Nous vous conseillons cependant de consulter votre thérapeute pour adapter les dosages.

S’oxygéner au grand air et de faire de l’exercice physique même léger favorisera votre métabolisme et permettra une meilleure évacuation des déchets.

Mon ultime conseil est de remplacer votre café ou thé du matin par une tisane sucrée ou non au miel biologique. Cela vous aidera de plus à démarrer votre journée de manière saine et optimale.

Lutter contre le déséquilibre Acido Base est un combat quotidien pour un naturopathe alors n'hésitez pas à consulter un thérapeute qui pourra vous guider dans votre combat contre l'acidose